• Manter os locais de trabalho limpos e arrumados
• Cumprir a sinalização de segurança 
• Utilizar os equipamentos de proteção individual
• Familiarizar-se com riscos e medidas preventivas dos equipamentos 
• Utilizar equipamentos e ferramentas em bom estado
• Comunicar qualquer anomalia que detectar
• Deixar as passagens, caminhos de evacuação e acesso aos extintores sempre desimpedido

Principais Fontes de Perigo

• Movimentação de objetos
• Falta de organização e arrumação no espaço de trabalho
• Cabos elétricos em zonas de passagem
• Piso molhado, produtos derramados
• Operação das estantes deslizantes 

QUEDAS AO MESMO NÍVEL
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas, fraturas

• Verificar se não existem obstáculos no caminho
• Não colocar objetos em zonas de passagem 
• Arrumar cabos elétricos após a utilização
• Não circular sobre piso molhado ou produtos derramados
• Não empilhar os objetos ou materiais a transportar
• Controlar o derrame assim que produzido com areia, papéis ou panos absorventes

Movimentação Manual de Cargas, Circulação

QUEDA DE OBJETOS
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas

• Não empilhar os objetos/materiais a transportar
• Distribuir os materiais pelas estantes de armazenagem tendo em conta a capacidade de carga das mesmas 
• Avaliar o peso, dimensão e forma da carga a transportar

CORTES, GOLPES OU COMPRESSÃO POR OBJETO
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas

• Não colocar ferramentas aguçadas nos bolsos e vestuário
• Utilizar luvas de proteção para movimentar cargas irregulares ou com zonas cortantes
• Não colocar as mãos entre as estantes, utilizar o volante/manivela para as mover

SOBRE-ESFORÇOS
Consequências: Lesões musculoesqueléticas

• Manter a carga na posição mais próxima possível do eixo vertical do corpo.
• Evitar carregar pesos só com uma mão, distribuir o peso da carga simetricamente relativamente ao corpo
• Utilizar os membros e não as costas para levantar cargas
• Pedir ajuda aos colegas sempre que necessário transportar ou elevar cargas pesadas ou de maior dimensão

Principais Fontes de Perigo

• Longos períodos a olhar para um ecrã
• Trabalho predominantemente sentado e estático 

EXPOSIÇÃO À RADIAÇÃO DE ÉCRANS
Consequências: Fadiga visual

• Manter o ecrã limpo.
• Ajustar o monitor de forma a que:
  • A parte superior fique à altura dos olhos
  • Fique a uma distância entre 45 a 55 cm 
  • Não existam reflexos
• Fazer pausas no trabalho com o computador, alternando com outras tarefas
• Adequar regulação de brilho e contraste ao padrão individual de conforto

SOBRE-ESFORÇOS E MÁS POSTURAS
Consequências: Fadiga, Lesões Musculoesqueléticas, Doenças vasculares

• Fazer pausas no trabalho com o computador, alternando com outras tarefas
• Levantar-se, flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o período desta atividade
• Adoptar posturas retas do tronco e apoiar as costas na cadeira
• Ajustar a altura e costas da cadeira

POSTURAS PROLONGADAS
Consequências: Fadiga, Lesões Musculoesqueléticas, Doenças vasculares

• Rotatividade de tarefas 
• Levantar-se, flexionar e alongar os músculos frequentemente 
• Adoptar posturas retas do tronco e apoiar as costas na cadeira
• Ajustar a altura e costas da cadeira

Principais Fontes de Perigo

• Utilização de simuladores, insoladora, engenho de furar, máquina de banho de ácidos, veículo de ensaio
• Utilização de equipamentos danificados
• Posturas incorretas

CONTATOS COM PARTES MÓVEIS 
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas, fraturas

• Não utilizar equipamentos para um fim diferente do qual a que se destinam
• Não retirar ou inutilizar as proteções dos equipamentos 
• Não usar roupa larga ou pendentes (fios, pulseiras ou cabelo comprido solto)

CONTATOS ELÉCTRICOS
Consequências: Choques elétricos, queimaduras, eletrocussão

• Não utilizar equipamentos ou extensões com cabos elétricos danificados
• Não estender cabos atravessando zonas de passagem ou utilizar protetores de cabos 
• Arrumar os cabos elétricos quando estes deixem de ser necessários, antes de arrumar o cabo verificar a sua integridade
• Não reparar equipamentos, apenas pessoal autorizado pode fazê-lo

EXPOSIÇÃO AO RUÍDO
Consequências: Falta de concentração, irritabilidade, mal-estar, dores de cabeça, perturbações fisiológicas diversas, perda de capacidade auditiva, surdez

• Desligar os equipamentos sempre que não estão em utilização
• Usar sempre protetores auditivos 

EXPOSIÇÃO A RADIAÇÃO ULTRAVIOLETA
Consequências: Cancro

• Acionar os mecanismos de fecho da insoladora 
• Não ligar a insoladora sem que a tampa esteja fechada

SOBRE-ESFORÇOS E MÁS POSTURAS
Consequências: Fadiga, lesões musculoesquelética, doenças vasculares

• Adoptar posturas retas do tronco
• Fazer pausas
• Alternar tarefas
• Levantar-se, flexionar e alongar os músculos frequentemente 

INCÊNDIO
Consequências: Queimaduras, feridas

• Não sobrecarregar uma tomada ou extensão eléctrica com vários aparelhos
• Familiarizar-se com a localização dos extintores na sala de formação

Principais Fontes de Perigo

• Utilização, armazenamento, transporte ou transvase de ácido, revelador 
• Utilização da máquina de banho de ácidos

CONTATO COM PRODUTOS OU INALAÇÃO DE VAPORES OU GASES
Consequências: Irritação ou lesões oculares; irritações, lesões ou queimaduras da pele

• Utilizar sempre os equipamentos de proteção individual indicados no rótulo/ficha de segurança do produto
• Verificar os rótulos dos recipientes
• Transportar os produtos em recipientes fechados 
• Ligar o sistema de extração aquando da manipulação dos produtos
• Não inalar vapores, névoas ou gases emitidos pelos produtos
• Assegurar que todos os recipientes que contêm substâncias químicas estão rotulados 
• Armazenar as substâncias perigosas nas embalagens originais
• Não armazenar no mesmo local substâncias que não sejam compatíveis
• Não fumar 

• Manter os locais de trabalho limpos e arrumados
• Lavar bem as mãos antes de comer, beber ou fumar e antes de intervalos e no final do dia de trabalho.
• Cumprir a sinalização de segurança 
• Utilizar os equipamentos de proteção individual
• Comunicar qualquer anomalia que detectar
• Privilegiar a entrada de luz natural na sala de formação, mantendo limpas e descobertas as janelas existentes
• Usar os extratores de fumos 

Consequências: Fadiga, Lesões Musculoesqueléticas, Doenças vasculares

• Flexionar e alongar os músculos frequentemente 
• Adoptar posturas retas do tronco
• Não utilizar ferramentas com fissuras ou cabos mal presos
• Utilizar acentos reguláveis e ajustar consoante a tarefa a realizar;
• Evitar curvar o dorso para a frente ou para trás e movimentos de torção em torno do eixo vertical do corpo.
• Evitar carregar pesos só com uma mão, distribuir o peso da carga simetricamente relativamente ao corpo
• Pedir ajuda aos colegas sempre que necessário transportar ou elevar cargas pesadas ou de maior dimensão
• Fazer pausas
• Alternar tarefas

Consequências: Fadiga, Lesões Musculoesqueléticas, Doenças vasculares

• Rotatividade das tarefas 
• Flexionar e alongar os músculos frequentemente 
• Utilizar acentos reguláveis e ajustar consoante a tarefa a realizar;

Consequências: Fadiga visual

• Manter o ecrã limpo.
• Ajustar o monitor de forma a que:
  • A parte superior fique à altura dos olhos
  • Fique a uma distância entre 45 a 55 cm 
  • Não existam reflexos
• Fazer pausas no trabalho com o computador, alternando com outras tarefas;
• Adequar regulação de brilho e contraste ao padrão individual de conforto.

Consequências: Cancro

• Acionar os mecanismos de fecho da insoladora 
• Não ligar a insoladora sem que a tampa esteja fechada

Consequências: Falta de concentração, irritabilidade, mal-estar, dores de cabeça, perturbações fisiológicas diversas, perda de capacidade auditiva, surdez

• Desligar os equipamentos sempre que não estão em utilização
• Usar sempre protetores auditivos 

Consequências: Irritação ou lesões oculares; irritações, lesões ou queimaduras da pele

• Utilizar sempre os equipamentos de proteção individual indicados no rótulo/ficha de segurança do produto
• Verificar os rótulos dos recipientes
• Transportar os produtos em recipientes fechados 
• Ligar a hotte aquando da manipulação dos produtos
• Não inalar vapores, névoas ou gases emitidos pelos produtos
• Assegurar que todos os recipientes que contêm substâncias químicas estão rotulados 
• Armazenar as substâncias perigosas nas embalagens originais
• Não armazenar no mesmo local substâncias que não sejam compatíveis
• Não fumar 

• Cumprir com as indicações expressas no rótulo da embalagem e a ficha de dados de segurança dos produtos químicos
• Utilizar os recipientes originais dos produtos que contêm substâncias químicas
• Comunicar de imediato a ocorrência de acidente ou emergência ambiental (ex. derrame, incêndio) ao responsável pelo controlo ambiental 
• Controlar o derrame assim que produzido com areia, papéis ou panos absorventes

IMPACTE: Embalagens de plástico, Embalagens de papel, Panos não contaminados, Restos de metais

MEDIDAS DE PREVENÇÃO:

• Separar os resíduos
• Não misturar resíduos perigosos com não perigosos
• Verificar, antes de colocar no contentor, se o resíduo não se encontra contaminado
• Colocar os resíduos no contentor respectivo assim que produzidos

IMPACTE: Recipientes e restos de substâncias perigosas, Panos e papéis contaminados, Águas contaminadas

MEDIDAS DE PREVENÇÃO:

• Separar os resíduos perigosos
• Colocar os resíduos no contentor respectivo
• Acondicionar corretamente os materiais para evitar fugas ou derrames
• Não colocar resíduos perigosos nos contentores dos resíduos não perigosos 
• Não deixar resíduos perigosos espalhados, encaminhá-los logo que possível

• Utilizar a água de forma racional 
• Fechar bem as torneiras para evitar desperdícios
• Não deixar torneiras abertas sem acompanhamento

IMPACTE: Eletricidade, Produtos

MEDIDAS DE PREVENÇÃO:

• Desligar os equipamentos que não estejam a ser utilizados
• Adequar o nível da iluminação ao período do dia, privilegiando a luz natural
• Evitar desperdícios de materiais 

• Não deixar resíduos perigosos espalhados
• Garantir que os resíduos perigosos ficam em local pavimentado, impermeabilizado e coberto
• Encaminhar efluentes contaminados

• Usar sistemas de extração sempre que realizar uma atividade que produza poeiras ou aerossóis
• Manter veículos e motociclos com o motor ligado em funcionamento apenas o tempo indispensável

Segurança e Saúde no Trabalho: Circunstâncias e fatores que afetam o bem-estar de todos os trabalhadores, incluindo os temporários, prestadores de serviços, visitantes e qualquer outra pessoa que se encontre no local de trabalho.

Perigo: Fonte ou situação com um potencial para o dano, em termos de lesões ou ferimentos para o corpo humano ou de danos para a saúde, para o património, para o ambiente do local de trabalho, ou uma combinação destes.
 

Risco: Combinação da probabilidade e da(s) consequência(s) da ocorrência e exposição de pessoas a um determinado acontecimento perigoso (perigo).
 

Risco aceitável: Risco que foi reduzido a um nível que possa ser aceite pela organização, tomando em atenção as suas obrigações legais e a sua própria política da SST.
 

Acidente de trabalho: acidente que se verifique no local e tempo de trabalho e produza direta ou indiretamente lesão corporal, perturbação funcional ou doença de que resulte redução na capacidade de trabalho ou de ganho ou a morte. Exemplos: choque elétrico, quedo em altura, esmagamento.
 

Doença profissional: Resultado da exposição mais ou menos prolongada a agentes nocivos (químicos, físicos, biológicos) no exercício diário da profissão (exemplo: tendinites, surdez).
 

Medida de Prevenção: conjunto de atividades e dispositivos de segurança que têm como objetivo eliminar ou reduzir os riscos profissionais – acidentes de trabalho e doenças profissionais - a que os trabalhadores estão potencialmente expostos no exercício da sua atividade profissional.
 

EPI: Equipamentos de Proteção Individual ou EPIs são quaisquer meios ou dispositivos destinados a ser utilizados por uma pessoa contra possíveis riscos ameaçadores da sua saúde ou segurança durante o exercício de uma determinada atividade. Um equipamento de proteção individual pode ser constituído por vários meios ou dispositivos associados de forma a proteger o seu utilizador contra um ou vários riscos simultâneos. O uso deste tipo de equipamentos só deverá ser contemplado quando não for possível tomar medidas que permitam eliminar os riscos do ambiente em que se desenvolve a atividade.

Tipos de EPIs: Os EPIs podem dividir-se em termos da zona corporal a proteger:

• Proteção da cabeça
  • capacete
• Proteção auditiva
  • Abafadores de ruído (ou protetores auriculares) e tampões
• Proteção respiratória
  • Máscaras; aparelhos filtrantes próprios contra cada tipo de contaminante do ar: gases, aerossóis por exemplo.
• Proteção ocular e facial
  • Óculos, viseiras e máscaras
• Proteção de mãos e braços
  • Luvas, feitas em diversos materiais e tamanhos conforme os riscos contra os quais se quer proteger: mecânicos, químicos, biológicos, térmicos ou elétricos.
• Proteção de pés e pernas
  • Sapatos, botinas, botas, tênis, apropriados para os riscos contra os quais se quer proteger: mecânicos, químicos, elétricos e de queda.
• Proteção contra quedas
  • Cintos de segurança, sistemas de pára-quedas.

EPC: Equipamentos de Proteção Coletiva: idem. Descrição, objetivos, exemplos.