• Manter os locais de trabalho limpos e arrumados;
• Cumprir a sinalização de segurança
• Utilizar apenas equipamentos em bom estado;
• Comunicar qualquer avaria ou anomalia que detetar; 
• Não colocar ou armazenar objetos a impedir passagens, caminhos de evacuação ou o acesso aos extintores;

Principais Fontes de Perigo

• Movimentação de objetos
• Objetos espalhados pelo chão 
• Cabos elétricos em zonas de passagem
• Piso molhado
• gavetas ou portas de armários abertas

QUEDAS AO MESMO NÍVEL
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas, fraturas

• Sinalizar o piso molhado com o sinal de segurança respetivo 
• Não circular sobre piso molhado
• Fechar as portas e gavetas após retirar objetos e/ou pastas que necessitar. 
• Não transportar objetos empilhados
• Verificar se não existem obstáculos no caminho

SOBRE-ESFORÇOS
Consequências: Lesões Musculoesquelética

• Utilizar o carrinho para efetuar a movimentação de múltiplos objetos
• Manter a carga na posição mais próxima possível do eixo vertical do corpo.
• Evitar carregar pesos só com uma mão, distribuir o peso da carga simetricamente relativamente ao corpo
• Utilizar os membros e não as costas para levantar as cargas

Principais Fontes de Perigo

• Longos períodos a olhar para o computador

EXPOSIÇÃO A RADIAÇÃO DE ÉCRANS
Consequências: Fadiga visual

• Manter o ecrã limpo.
• Ajustar o monitor de forma a que:
  • A parte superior fique à altura dos olhos
  • Fique a uma distância entre 45 a 55 cm 
  • Não existam reflexos
• Fazer pausas no trabalho com o computador, alternando com outras tarefas
• Adequar a regulação de brilho e contraste ao padrão individual de conforto

Principais Fontes de Perigo

• Trabalho predominantemente sentado e estático
• Má organização do espaço de trabalho (secretária)

POSTURAS PROLONGADAS
Consequências: Fadiga, Lesões Musculoesqueléticas, Doenças vasculares

• Alternar as tarefas a desenvolver
• Levantar-se, flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o periodo de trabalho
• Adoptar posturas retas do tronco e apoiar as costas na cadeira
• Ajustar a altura e costas da cadeira;
• Utilizar o apoio de pés;

Posição de trabalho

SOBRE-ESFORÇOS
Consequências: Fadiga, lesões musculoesqueléticas

• Posicionar os equipamentos que utilizar com frequência em local acessível (comprimento do braço);
• Ajustar a altura e costas da cadeira;
• Evitar curvar o dorso para a frente ou para trás e movimentos de torção em torno do eixo vertical do corpo.

Principais Fontes de Perigo
 

• Utilização de berbequim, serra tico-tico, lixadora, ferro de engomar, pistola de cola
• Utilização de equipamentos danificados
• Adoção de posturas incorretas
• Permanência de pé por longos períodos de tempo

Equipamentos eléctricos

CONTATOS ELÉCTRICOS
Consequências: Choques elétricos, queimaduras, eletrocussão

• Organizar os cabos eléctricos;
• Não utilizar os equipamentos eléctricos com as mãos molhadas/húmidas.
• Não utilizar extensões triplas ou cabos elétricos danificados
• Manter o quadro elétrico fechado;
• Não danificar sinalética de segurança;
• Não intervir ou reparar equipamento elétrico, apenas pessoal autorizado pode fazê-lo

Equipamentos eléctricos

INCÊNCIDO
Consequências: Queimaduras

• Não sobrecarregue uma tomada ou extensão eléctrica com vários aparelhos;
• Familiarizar-se com a localização dos extintores na sala de formação;

• Manter os locais de trabalho limpos e arrumados
• Lavar bem as mãos antes de comer, beber ou fumar e antes de intervalos ou final do dia de trabalho.
• Cumprir a sinalização de segurança 
• Comunicar qualquer anomalia que detectar

Medidas Preventivas:

• Levantar-se, flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o periodo de trabalho
• Adoptar posturas retas do tronco;
• Posicionar os equipamentos que utilizar com frequência em local acessível (comprimento do braço);
• Ajustar a altura e costas da cadeira;
• Evitar curvar o dorso para a frente ou para trás e movimentos de torção em torno do eixo vertical do corpo.

Medidas Preventivas:

• Manter o ecrã limpo.
• Ajustar o monitor de forma a que:
  • A parte superior fique à altura dos olhos
  • Fique a uma distância entre 45 a 55 cm 
  • Não existam reflexos
• Fazer pausas no trabalho com o computador, alternando com outras tarefas;
• Adequar regulação de brilho e contraste ao padrão individual de conforto.

Medidas Preventivas:

• Levantar-se, flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o período de trabalho
• Alternar as tarefas a desenvolver
• Adoptar posturas retas do tronco e apoiar as costas na cadeira
• Ajustar a altura e costas da cadeira;
• Utilizar o apoio de pés;

Medidas Preventivas:
 

• Privilegiar a entrada de luz natural na sala de formação, mantendo limpas e descobertas as janelas existentes;
• Ligar a iluminação artificial se a natural não for suficiente;
• Garantir que a iluminação artificial está ligada se a natural não for suficiente

• Comunicar de imediato a ocorrência de acidente ou emergência ambiental (ex. incêndio) ao responsável pelo controlo ambiental

IMPACTE: Embalagens de plástico, Papel

MEDIDAS DE PREVENÇÃO:

• Separar os resíduos (papel, vidro e embalagens)

MEDIDAS DE PREVENÇÃO
 

• Utilizar a água de forma racional 
• Fechar bem as torneiras para evitar desperdícios
• Não deixar torneiras abertas sem acompanhamento

IMPACTE: Eletricidade

MEDIDAS DE PREVENÇÃO

• Desligar os equipamentos que não estejam a ser utilizados;
• Adequar o nível da iluminação ao período do dia, privilegiando a luz natural;

Segurança e Saúde no Trabalho: Circunstâncias e fatores que afetam o bem-estar de todos os trabalhadores, incluindo os temporários, prestadores de serviços, visitantes e qualquer outra pessoa que se encontre no local de trabalho.

Perigo: Fonte ou situação com um potencial para o dano, em termos de lesões ou ferimentos para o corpo humano ou de danos para a saúde, para o património, para o ambiente do local de trabalho, ou uma combinação destes.
 

Risco: Combinação da probabilidade e da(s) consequência(s) da ocorrência e exposição de pessoas a um determinado acontecimento perigoso (perigo).
 

Risco aceitável: Risco que foi reduzido a um nível que possa ser aceite pela organização, tomando em atenção as suas obrigações legais e a sua própria política da SST.
 

Acidente de trabalho: acidente que se verifique no local e tempo de trabalho e produza direta ou indiretamente lesão corporal, perturbação funcional ou doença de que resulte redução na capacidade de trabalho ou de ganho ou a morte. Exemplos: choque elétrico, quedo em altura, esmagamento.
 

Doença profissional: Resultado da exposição mais ou menos prolongada a agentes nocivos (químicos, físicos, biológicos) no exercício diário da profissão (exemplo: tendinites, surdez).
 

Medida de Prevenção: conjunto de atividades e dispositivos de segurança que têm como objetivo eliminar ou reduzir os riscos profissionais – acidentes de trabalho e doenças profissionais - a que os trabalhadores estão potencialmente expostos no exercício da sua atividade profissional.
 

EPI: Equipamentos de Proteção Individual ou EPIs são quaisquer meios ou dispositivos destinados a ser utilizados por uma pessoa contra possíveis riscos ameaçadores da sua saúde ou segurança durante o exercício de uma determinada atividade. Um equipamento de proteção individual pode ser constituído por vários meios ou dispositivos associados de forma a proteger o seu utilizador contra um ou vários riscos simultâneos. O uso deste tipo de equipamentos só deverá ser contemplado quando não for possível tomar medidas que permitam eliminar os riscos do ambiente em que se desenvolve a atividade.

Tipos de EPIs: Os EPIs podem dividir-se em termos da zona corporal a proteger:

• Proteção da cabeça
  • capacete
• Proteção auditiva
  • Abafadores de ruído (ou protetores auriculares) e tampões
• Proteção respiratória
  • Máscaras; aparelhos filtrantes próprios contra cada tipo de contaminante do ar: gases, aerossóis por exemplo.
• Proteção ocular e facial
  • Óculos, viseiras e máscaras
• Proteção de mãos e braços
  • Luvas, feitas em diversos materiais e tamanhos conforme os riscos contra os quais se quer proteger: mecânicos, químicos, biológicos, térmicos ou elétricos.
• Proteção de pés e pernas
  • Sapatos, botinas, botas, tênis, apropriados para os riscos contra os quais se quer proteger: mecânicos, químicos, elétricos e de queda.
• Proteção contra quedas
  • Cintos de segurança, sistemas de pára-quedas.

EPC: Equipamentos de Proteção Coletiva: idem. Descrição, objetivos, exemplos.