• Manter os locais de trabalho limpos e arrumados
• Cumprir a sinalização de segurança 
• Utilizar os equipamentos de proteção individual
• Familiarizar-se com riscos e medidas preventivas dos equipamentos 
• Utilizar equipamentos e ferramentas em bom estado
• Comunicar qualquer anomalia que detectar
• Deixar as passagens, caminhos de evacuação e acesso aos extintores sempre desimpedido

Principais Fontes de Perigo

• Movimentação de objetos
• Objetos espalhados pelo chão 
• Piso molhado
• Operação das estantes deslizantes

QUEDAS AO MESMO NÍVEL
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas, fraturas
 

• Verificar se não existem obstáculos no caminho
• Não colocar objetos em zonas de passagem
• Não circular sobre piso molhado
• Não empilhar os objetos ou materiais a transportar
• Não transportar objetos a granel nas mãos (parafusos, anilhas, porcas, etc.), utilizar caixas para transportar objetos mais pequenos de forma a evitar a sua dispersão

CORTES, GOLPES OU COMPRESSÃO POR OBJETO
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas

• Não colocar ferramentas aguçadas nos bolsos e vestuário
• Utilizar luvas de proteção para movimentar cargas irregulares ou com zonas cortantes;
• Não colocar as mãos entre as estantes, utilizar o volante/manivela para as mover

SOBRE-ESFORÇOS
Consequências: Lesões Musculoesqueléticas

• Manter a carga na posição mais próxima possível do eixo vertical do corpo.
• Evitar carregar pesos só com uma mão, distribuir o peso da carga simetricamente relativamente ao corpo
• Utilizar os membros e não as costas para levantar cargas

Principais Fontes de Perigo

• Longos períodos a olhar para um ecrã
• Trabalho predominantemente sentado e estático

EXPOSIÇÃO A RADIAÇÃO DE ÉCRANS
Consequências: Fadiga visual

• Manter o ecrã limpo.
• Ajustar o monitor de forma a que:
  • A parte superior fique à altura dos olhos
  • Fique a uma distância entre 45 a 55 cm 
  • Não existam reflexos
• Fazer pausas no trabalho com o computador, alternando com outras tarefas
• Adequar a regulação de brilho e contraste ao padrão individual de conforto

Utilização de computadores

SOBRE-ESFORÇOS E MÁS POSTURAS
Consequências: Fadiga, Lesões Musculoesqueléticas, Doenças vasculares

• Fazer pausas no trabalho com o computador, alternando com outras tarefas
• Levantar-se, flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o período desta atividade
• Adoptar posturas retas do tronco e apoiar as costas na cadeira
• Ajustar a altura e costas da cadeira

Utilização de computadores

POSTURAS PROLONGADAS
Consequências: Fadiga, Lesões Musculoesqueléticas, Doenças vasculares

• Alternas as tarefas a desenvolver
• Levantar-se, flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o período de trabalho
• Adoptar posturas retas do tronco e apoiar as costas na cadeira
• Ajustar a altura e costas da cadeira;

Principais Fontes de Perigo

• Operação incorreta de ferramentas manuais
• Utilização de ferramentas danificadas
• Adoção de posturas incorretas 
• Trabalho na mesma postura durante longos períodos

QUEDAS AO MESMO NÍVEL
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas, fraturas

• Arrumar as ferramentas que não estejam a ser utilizadas
• Dispor os cabos elétricos de forma a não constituírem um obstáculo na zona de trabalho;
• Não transportar objetos a granel nas mãos (parafusos, anilhas, porcas, etc.), utilizar caixas para transportar objetos mais pequenos de forma a evitar a sua dispersão;

Montagens ou Desmontagens de peças e componentes

SOBRE-ESFORÇOS E MÁS POSTURAS
Consequências: Fadiga, lesões musculoesqueléticas, doenças vasculares

• Adoptar posturas retas do tronco
• Usar sempre que possível os assentos reguláveis
• Alongar e flexionar os músculos frequentemente
• Evitar curvar o dorso para a frente ou para trás e movimentos de torção em torno do eixo vertical do corpo.
• Não utilizar ferramentas com fissuras ou cabos mal presos 
• Evitar carregar pesos só com uma mão, distribuir o peso da carga simetricamente relativamente ao corpo

Montagens ou Desmontagens de peças e componentes

POSTURAS PROLONGADAS
Consequências: Fadiga, Lesões Musculoesqueléticas, Doenças vasculares

• Alternar as tarefas a desenvolver
• Flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o período de trabalho
• Usar sempre que possível os assentos reguláveis

Montagens ou Desmontagens de peças e componentes

CORTES, GOLPES OU COMPRESSÃO POR OBJETO
Consequências: Feridas, traumatismos, hematomas, fratura

• Não utilizar as ferramentas para um fim diferente do qual a que se destinam
• Escolher as ferramentas consoante o trabalho a realizar
• Manejar com cuidado e atenção ferramentas de corte com lâminas ou zonas pontiagudas
• Acionar os bloqueios de segurança das ferramentas

Principais Fontes de Perigo
 

• Teste de computadores e redes
• Utilização de impressora, computador, etc.
• Sobrecarga de tomadas ou extensões
• Utilização de equipamentos ou cabos elétricos danificados

Equipamentos eléctricos

CONTATOS ELÉCTRICOS
Consequências: Choques elétricos, queimaduras, eletrocussão

• Não utilizar equipamentos ou extensões com cabos elétricos danificados
• Não utilizar os equipamentos eléctricos com as mãos molhadas ou húmidas.
• Não puxar pelo cabo de alimentação para desligar o equipamento elétrico
• Não intervir ou reparar equipamento elétrico, apenas pessoal autorizado pode fazê-lo
• Manter o quadro elétrico fechado;
• Não danificar sinalética de segurança;

Equipamentos eléctricos

INCÊNDIO
Consequências: Queimaduras, Feridas
 

• Não sobrecarregar uma tomada ou extensão eléctrica com vários aparelhos
• Familiarizar-se com a localização dos extintores na sala de formação

• Manter os locais de trabalho limpos e arrumados
• Lavar bem as mãos antes de comer, beber ou fumar e antes de intervalos ou final do dia de trabalho.
• Privilegiar a entrada de luz natural na sala de formação, mantendo limpas e descobertas as janelas existentes

Medidas Preventivas:

• Flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o período de trabalho
• Adoptar posturas retas do tronco
• Não utilizar ferramentas com fissuras ou cabos mal presos
• Usar sempre que possível os assentos reguláveis
• Evitar curvar o dorso para a frente ou para trás e movimentos de torção em torno do eixo vertical do corpo.
• Evitar carregar pesos só com uma mão, distribuir o peso da carga simetricamente relativamente ao corpo

Medidas Preventivas:

• Alternar as tarefas a desenvolver
• Flexionar e alongar os músculos frequentemente durante o período de trabalho
• Utilizar acentos reguláveis e ajustar consoante a tarefa a realizar;

Medidas Preventivas:

• Manter o ecrã limpo.
• Ajustar o monitor de forma a que:
  • A parte superior fique à altura dos olhos
  • Fique a uma distância entre 45 a 55 cm 
  • Não existam reflexos
• Fazer pausas no trabalho com o computador, alternando com outras tarefas;
• Adequar regulação de brilho e contraste ao padrão individual de conforto.

• Comunicar de imediato a ocorrência de acidente ou emergência ambiental (ex. incêndio) ao responsável pelo controlo ambiental

IMPACTE: Embalagens de plástico, Embalagens de papel, Panos não contaminados, Restos de metais, Restos de Cabos

MEDIDAS DE PREVENÇÃO:

• Separar os resíduos
• Colocar os resíduos no contentor respectivo assim que produzidos

MEDIDAS DE PREVENÇÃO

• Desligar os equipamentos que não estejam a ser utilizados
• Adequar o nível da iluminação ao período do dia, privilegiando a luz natural
• Evitar desperdícios de materiais;

Segurança e Saúde no Trabalho: Circunstâncias e fatores que afetam o bem-estar de todos os trabalhadores, incluindo os temporários, prestadores de serviços, visitantes e qualquer outra pessoa que se encontre no local de trabalho.

Perigo: Fonte ou situação com um potencial para o dano, em termos de lesões ou ferimentos para o corpo humano ou de danos para a saúde, para o património, para o ambiente do local de trabalho, ou uma combinação destes.
 

Risco: Combinação da probabilidade e da(s) consequência(s) da ocorrência e exposição de pessoas a um determinado acontecimento perigoso (perigo).
 

Risco aceitável: Risco que foi reduzido a um nível que possa ser aceite pela organização, tomando em atenção as suas obrigações legais e a sua própria política da SST.
 

Acidente de trabalho: acidente que se verifique no local e tempo de trabalho e produza direta ou indiretamente lesão corporal, perturbação funcional ou doença de que resulte redução na capacidade de trabalho ou de ganho ou a morte. Exemplos: choque elétrico, quedo em altura, esmagamento.
 

Doença profissional: Resultado da exposição mais ou menos prolongada a agentes nocivos (químicos, físicos, biológicos) no exercício diário da profissão (exemplo: tendinites, surdez).
 

Medida de Prevenção: conjunto de atividades e dispositivos de segurança que têm como objetivo eliminar ou reduzir os riscos profissionais – acidentes de trabalho e doenças profissionais - a que os trabalhadores estão potencialmente expostos no exercício da sua atividade profissional.
 

EPI: Equipamentos de Proteção Individual ou EPIs são quaisquer meios ou dispositivos destinados a ser utilizados por uma pessoa contra possíveis riscos ameaçadores da sua saúde ou segurança durante o exercício de uma determinada atividade. Um equipamento de proteção individual pode ser constituído por vários meios ou dispositivos associados de forma a proteger o seu utilizador contra um ou vários riscos simultâneos. O uso deste tipo de equipamentos só deverá ser contemplado quando não for possível tomar medidas que permitam eliminar os riscos do ambiente em que se desenvolve a atividade.

Tipos de EPIs: Os EPIs podem dividir-se em termos da zona corporal a proteger:

• Proteção da cabeça
  • capacete
• Proteção auditiva
  • Abafadores de ruído (ou protetores auriculares) e tampões
• Proteção respiratória
  • Máscaras; aparelhos filtrantes próprios contra cada tipo de contaminante do ar: gases, aerossóis por exemplo.
• Proteção ocular e facial
  • Óculos, viseiras e máscaras
• Proteção de mãos e braços
  • Luvas, feitas em diversos materiais e tamanhos conforme os riscos contra os quais se quer proteger: mecânicos, químicos, biológicos, térmicos ou elétricos.
• Proteção de pés e pernas
  • Sapatos, botinas, botas, tênis, apropriados para os riscos contra os quais se quer proteger: mecânicos, químicos, elétricos e de queda.
• Proteção contra quedas
  • Cintos de segurança, sistemas de pára-quedas.

EPC: Equipamentos de Proteção Coletiva: idem. Descrição, objetivos, exemplos.